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はるかさん(41歳 2児の母)

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紫外線対策だけで満足してはダメ!糖質がシミの原因に…

シミ対策といえば、代表的なものに紫外線対策があります。
紫外線の他にも、加齢で老化によるシミを防ぐために活性酸素が過剰に増えるのを防いだり…といろいろありますが、実は、糖質も老化の原因になってしまうんです!

 

糖質を過剰に取らないように意識するだけで、肌の老化を防ぎシミ対策もすることができるんですよ♪

 

 

◆糖質がシミに関係するワケ

 

糖質といえば、様々な食べ物に入っています。
例えば、お菓子や白米、パンといった炭水化物。他にも果物や野菜にも含まれています。

 

糖質自体は、悪いものではなく、体のエネルギーのもととして必要な成分です。
ですが、過剰摂取すると、体を老化させることにも繋がってしまうんです。

 

体が欲している以上の糖質をとると、血糖値が上がります。
血糖値があがると、とりすぎた糖質が血液の中でたんぱくしつや脂質と結びついてしまうんです。

 

そうすると、糖質といえば浮かぶ病気、糖尿病や動脈硬化のリスクがあがってしまいます。更に、糖化といって、体を老化させてしまう物質が作られてしまうんです!

 

体というのは、もちろん肌を含みます。シミやしわ、たるみといった加齢による肌トラブルが起こりやすくなってしまいます。

 

ということは、炭水化物やお菓子などを食べ過ぎると、糖質を過剰に摂取することになり、肌が老化しやすくなるということなんです。老化すると紫外線のダメージも受けやすくなるため、結果シミができやすい状況を作り上げてしまいます。

 

シミとは無縁の美肌を目指すのであれば、糖質を取りすぎないように意識しましょう。糖質を過剰摂取しなければ、健康やダイエットの効果もあがりますよ♪

 

 

◆糖質をコントロールする

 

糖質を過剰摂取し、体で糖化が起こと、肌が老化する原因を作ってしまいます。

 

糖質の多い食事は、糖化生成物という糖化された物質の分泌が増えるため、糖質制限をすることが老化を抑えることにも繋がるんです。

 

厚生労働省のサイトをみると、一日に必要とする糖質の目安は100gといわれています。糖質はエネルギーになるため、全くとらないとそれはそれで体に不調が起きてしまいます。
ですので、食べ過ぎない程度に気をつけることがポイントです。

 

お米を食べ過ぎるのであれば少し減らしたり、毎日お菓子を食べているのであれば、回数を減らしたりと、少しずつ制限をしていきましょう。

 

ちなみに、食事の際はサラダといった野菜から食べ始めれば、糖質の吸収を抑えることができます。
ちょっとした工夫で健康とシミ対策を手に入れることができるので、少し食生活を見直してみましょう♪

 

 

◆シミが既にできているのであればスキンケアで対策を!

 

糖質をコントロールして老化を防止することはできますが、もしすでにシミが存在しているのであれば、スキンケアで対策をしていくことをおすすめします!

 

シミ対策では、美白ケアが必要になりますが、今人気があるのがシミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)です。

 

シミウス(ホワイトニングリフトケアジェル)は、医薬部外品で、シミに効果がある美白成分や保湿成分がたくさん含まれています。
しかも、オールインワンジェルなんですよ!

 

マッサージもできるので、たるみなどのリフトアップにも使えます。
お試しコースもあるので、ちょっとでも気になる方はサイトの詳しい内容を見てみてくださいね♪

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