【ブルドックなんて言われたくない】たるみをなくしてほうれい線を消す!

「しばらく会わないうちに老けた?」

 

一番言われたくない言葉ですよね。
「太った?」と同じくらい聞きたくないセリフです。笑

 

その老けたという印象を与えているのは、ズバリほうれい線です。
ほうれい線が深く刻まれていると、一気に年齢が老けて見られます。

 

深く刻まれるには、頬のたるみが関係しています。

 

 

なぜ頬がたるむの?

頬のたるみは、筋肉の支えが弱くなることで起こります。
一生懸命支えようとしているのですが、頬の筋力低下により、どんどん垂れてしまうんです。
酷い人は、まるでブルドックのような印象を与えてしまいます。

 

筋力低下の他にも、乾燥して肌の潤いがなくなることで垂れてしまうこともあります。

 

 

筋力を鍛えて肌に潤いを与えよう!

頬のお肉を支えている表情筋を鍛えることで、たるみをなくし、ほうれい線を消すことができます。

 

 

・表情筋トレーニング
頬を膨らますトレーニングです。

 

頬に空気をいれ膨らませます。
はちきれそうなほど膨らませて下さい。
ちょっと痛い人もいるかもしれません。
そのまま10秒キープ。

 

そして10秒たったら、空気を出し、口をとがらせます。
その時頬がへこむくらい口の中の空気を吸います。

 

頬がこけたイメージです。
そしてそのまま10秒。

 

これを何度か繰り返します。
膨らまして、しぼませてを繰り返すことで、表情筋が鍛えられ、たるみを防止することができます。
ちょっとした空き時間に簡単にできるので、1日3回くらいを目安に行いましょう。

 

 

 

・肌の潤いを保つ

 

肌が乾燥すればするほど、ほうれい線はどんどん深くなります。
肌が乾燥をしないためにも、対策が必要です。

 

美容液やクリームで外側から潤いを逃がさない方法もありますが、根本的に中身を見直す必要があります。

 

それが、睡眠です。

 

睡眠不足になると、肌の新陳代謝が悪くなり、どんどん肌が荒れてきます。
その状態はまさに、「ほうれい線どうぞいらっしゃい」状態です。いつでも受け入れる体制ができてしまっています。
そうならないために、ちゃんと睡眠をとるように心がけましょう。

 

お肌のゴールデンタイムでもある22時〜2時は寝ているのが好ましいです。

 

また、食生活が乱れていても、肌の潤いを苦し、肌荒れからのほうれい線を作る原因になります。
ビタミンCやコラーゲンは積極的に摂取するようにして、バランスの良い食生活をとるようにしましょう。

 

 

表情筋トレーニングをして、生活スタイルを見直すだけでたるみの改善をすることができます。
たるみがなくなれば、ほうれい線も同時に消えるので、ぜひトレーニングにトライし、生活スタイルを振り返ってみてください♪


私が実際にシミウスを使った話。

包み隠さずお話しします。

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